Keep in young,good營養

本集✨Keep In Young，Good 營養✨節目

營家學堂單元
您知道嗎？
根據衛福部針對國人近年癌症發生率調查中
大腸癌已經連續12年居冠‼
快跟著敏玲與營養師琇雯
教您怎麼吃才能✨腸✨保健康！

健康宅急便單元
本周帶您前往北門社區🚚🚚🚚
有著林鐵文化的北門社區在長照資源的導入也不馬虎
讓我們跟著北門社區的老勢大一起去參加代間活動吧！
聽說🔊🔊🔊
我們的琇雯還要教大家製作可以吃的營養盆栽哦

本集✨Keep In Young，Good 營養✨節目

營家學堂單元
您知道嗎？
根據衛福部針對國人近年癌症發生率調查中
大腸癌已經連續12年居冠‼
快跟著敏玲與營養師琇雯
教您怎麼吃才能✨腸✨保健康！

健康宅急便單元
本周帶您前往北門社區🚚🚚🚚
有著林鐵文化的北門社區在長照資源的導入也不馬虎
讓我們跟著北門社區的老勢大一起去參加代間活動吧！
聽說🔊🔊🔊
我們的琇雯還要教大家製作可以吃的營養盆栽哦

本集✨Keep In Young，Good 營養✨節目

🙌營家學堂單元
冰友阿‼愛呷菜喔‼
你知道哪些食物其實不是蔬菜類嗎⁉
本周營家學堂跟著敏玲與琇雯
教您如何完整的把蔬菜營養成分吃進去唷🍆🍅🌽

🚕健康宅急便單元
本周前往嘉義市精忠社區🚕🚕🚕
精忠社區在這個暑假，為社區小朋友們召開營養夏令營📢
讓我們這些家中環境比較困難、父母比較沒時間陪伴的孩子們，也可以在暑假健康快樂的學習唷👨👩👧👦
快快跟著月月與琇雯將營養打包送到精忠吧🎁

本集✨Keep In Young，Good 營養✨節目

🙌營家學堂單元
冰友阿‼愛呷菜喔‼
你知道哪些食物其實不是蔬菜類嗎⁉
本周營家學堂跟著敏玲與琇雯
教您如何完整的把蔬菜營養成分吃進去唷🍆🍅🌽

🚕健康宅急便單元
本周前往嘉義市精忠社區🚕🚕🚕
精忠社區在這個暑假，為社區小朋友們召開營養夏令營📢
讓我們這些家中環境比較困難、父母比較沒時間陪伴的孩子們，也可以在暑假健康快樂的學習唷👨👩👧👦
快快跟著月月與琇雯將營養打包送到精忠吧🎁

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

🔎 營家學堂 單元
炎炎夏日，聽眾朋友，要記得喝水啦💧
跟著敏玲與琇雯 ٩(♡ε♡ )۶
輕鬆教您如何喝對水，才能讓身體有效吸收
讓每個人都水噹噹

🔎 健康宅急便 單元
本周前往嘉義市東川社區參加青銀食堂活動🚗
看看社區奶奶準備了什麼營養拿手菜來給我們最可愛的童軍小朋友呢？
青銀共食 美味加分 營養更均衡
跟著月月與琇雯送營養之餘也開~吃~囉

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

🔎 營家學堂 單元
炎炎夏日，聽眾朋友，要記得喝水啦💧
跟著敏玲與琇雯 ٩(♡ε♡ )۶
輕鬆教您如何喝對水，才能讓身體有效吸收
讓每個人都水噹噹

🔎 健康宅急便 單元
本周前往嘉義市東川社區參加青銀食堂活動🚗
看看社區奶奶準備了什麼營養拿手菜來給我們最可愛的童軍小朋友呢？
青銀共食 美味加分 營養更均衡
跟著月月與琇雯送營養之餘也開~吃~囉

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

🌟「營家學堂」單元
你知道嗎？檸檬吃太多 小心血糖也會上升喔
快快跟著敏玲與琇雯
輕鬆教您怎麼吃好水果🍎
才可以吃健康之餘也能控制身體指數唷👌

🌟「健康宅急便」單元
本周前往營養師的主場➡嘉義市東區衛生所✨
在衛生所上課的長輩可說是臥虎藏龍
每一位無論是外表還是才華都是充分展現”逆齡”的樣子喔!
而且，聽說我們的課程 都是免費的啦~٩(♡ε♡ )۶
跟著月月與琇雯趕快來送健康！

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

🌟「營家學堂」單元
你知道嗎？檸檬吃太多 小心血糖也會上升喔
快快跟著敏玲與琇雯
輕鬆教您怎麼吃好水果🍎
才可以吃健康之餘也能控制身體指數唷👌

🌟「健康宅急便」單元
本周前往營養師的主場➡嘉義市東區衛生所✨
在衛生所上課的長輩可說是臥虎藏龍
每一位無論是外表還是才華都是充分展現”逆齡”的樣子喔!
而且，聽說我們的課程 都是免費的啦~٩(♡ε♡ )۶
跟著月月與琇雯趕快來送健康！

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

✨「營家學堂」單元
本周討論老勢大、婦女可能遇到的”骨質疏鬆”
跟著敏玲與琇雯教你/妳如何當自己的「骨」東！
才不會營養流失 身高也流失唷！💪💪💪

✨「健康宅急便」單元
跟著我們前往嘉義市殘障者服務協會
在這裡，有一群喜樂外出學習、過的比誰都認真的可愛長輩，行動有礙心中卻有著無邊際的愛與正能量
邀請聽眾朋友跟著月月與琇雯將營養打包送到協會！

本集「Keep In Young，Good 營養」節目

✨「營家學堂」單元
本周討論老勢大、婦女可能遇到的”骨質疏鬆”
跟著敏玲與琇雯教你/妳如何當自己的「骨」東！
才不會營養流失 身高也流失唷！💪💪💪

✨「健康宅急便」單元
跟著我們前往嘉義市殘障者服務協會
在這裡，有一群喜樂外出學習、過的比誰都認真的可愛長輩，行動有礙心中卻有著無邊際的愛與正能量
邀請聽眾朋友跟著月月與琇雯將營養打包送到協會！

本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
討論”我的餐盤6口訣”
跟著敏玲與琇雯
帶您認識乳品類 勤記「每天早晚一杯奶」
讓你天天都有喝夠鈣質！

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市興村里🚚
有著號稱嘉義市最大私人公園的興村里 還有媽媽手路菜
等你來品嚐！
跟著月月與琇雯將營養打包送到興村里吧！

本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
討論”我的餐盤6口訣”
跟著敏玲與琇雯
帶您認識乳品類 勤記「每天早晚一杯奶」
讓你天天都有喝夠鈣質！

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市興村里🚚
有著號稱嘉義市最大私人公園的興村里 還有媽媽手路菜
等你來品嚐！
跟著月月與琇雯將營養打包送到興村里吧！

本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
本周討論”我的餐盤6口訣”🤙👄
跟著敏玲與琇雯
帶您運用營養6口訣，輕鬆記住六大類食物的飲食比例！😋

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市頂庄社區🚚🚚🚚
獲國家認證銀級低碳社區的頂庄 是如何在打造綠美化家園之餘
推動社區健康的呢？🕵
跟著月月與琇雯將營養打包送到頂庄！🎁

本集「Keep In Young，Good 營養」節目💪😁

📻→「營家學堂」單元
本周討論”我的餐盤6口訣”🤙👄
跟著敏玲與琇雯
帶您運用營養6口訣，輕鬆記住六大類食物的飲食比例！😋

📻→「健康宅急便」單元
本集前往嘉義市頂庄社區🚚🚚🚚
獲國家認證銀級低碳社區的頂庄 是如何在打造綠美化家園之餘
推動社區健康的呢？🕵
跟著月月與琇雯將營養打包送到頂庄！🎁

「Keep In Young，Good 營養」你追蹤了嗎？💖😎
嘉義市社區幸福程度百分百🎯
讓主持人與營養師
與你一起空中參觀嘉義市社區📻📻

「營家學堂」你知多少？
主持人敏玲與營養師琇雯將3👌好1☝巧怎麼吃帶入課堂囉！
你還記得3好1巧有哪些嗎？
#吃的下 #吃的對 #吃的夠 #吃的巧
跟著主持人月月與營養師琇雯將營養打包🎁🎁🎁
讓「健康宅急便」將營養送去嘉義市東區慕義教會🚚


科普小教室↓
※營養三好一巧，呷百二※
三好一巧健康均衡飲食原則：
「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。
「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。
「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。
「吃得巧」：小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思，讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。

「Keep In Young，Good 營養」你追蹤了嗎？💖😎
嘉義市社區幸福程度百分百🎯
讓主持人與營養師
與你一起空中參觀嘉義市社區📻📻

「營家學堂」你知多少？
主持人敏玲與營養師琇雯將3👌好1☝巧怎麼吃帶入課堂囉！
你還記得3好1巧有哪些嗎？
#吃的下 #吃的對 #吃的夠 #吃的巧
跟著主持人月月與營養師琇雯將營養打包🎁🎁🎁
讓「健康宅急便」將營養送去嘉義市東區慕義教會🚚


科普小教室↓
※營養三好一巧，呷百二※
三好一巧健康均衡飲食原則：
「吃得下」：善用烹飪技巧助吞咬。調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。
「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡者能吃盡量吃，或是運用少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。
「吃得對」：每天吃足6大類食物。建議依照「我的餐盤」，均衡攝取6大類食物，滿足日常所需營養。
「吃得巧」：小技巧讓餐餐更有味。透過小巧思，讓餐餐更有味。可選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等增添料理風味。透過家人、親友陪伴用餐，提升高齡者飲食上的動機。